Bismillah, Alhamdulillah pada hari Selasa, 20 Januari 2026 Agenda Latihan Pesan Trend Manah adalah Fisik. Para Anggota klub Pesan Trend Manah giat Latihan fisik di Ruang Fitnes SMKN 1 PASURUAN.
Latihan fisik dalam olahraga panahan sangat penting karena panahan bukan hanya soal membidik, tetapi juga kekuatan, stabilitas, dan kontrol tubuh. Berikut alasannya:
1. Menjaga stabilitas dan postur tubuh
Panahan membutuhkan posisi tubuh yang diam dan seimbang saat membidik. Latihan fisik membantu:
Menjaga postur tegak dan konsisten
Mengurangi goyangan saat menarik dan menahan busur
2. Meningkatkan kekuatan otot spesifik
Otot yang paling banyak bekerja dalam panahan adalah:
Bahu dan lengan
Punggung (latissimus dorsi, trapezius)
Otot inti (core)
Latihan fisik membuat tarikan busur lebih kuat, stabil, dan berulang dengan kualitas yang sama.
3. Meningkatkan daya tahan
Dalam satu sesi atau pertandingan, pemanah bisa menembakkan ratusan anak panah. Latihan fisik membantu:
Mengurangi kelelahan otot
Menjaga akurasi tetap stabil sampai akhir
4. Meningkatkan akurasi dan konsistensi
Tubuh yang kuat dan stabil membuat:
Gerakan lebih terkontrol
Lepasan anak panah lebih halus
Hasil tembakan lebih konsisten
5. Mencegah cedera
Tanpa kondisi fisik yang baik, pemanah rentan mengalami:
Cedera bahu dan siku
Nyeri punggung dan leher
Latihan fisik memperkuat otot penyangga dan menjaga sendi tetap sehat.
6. Mendukung fokus dan kontrol mental
Latihan fisik juga membantu:
Mengontrol pernapasan
Menjaga ketenangan saat membidik
Meningkatkan kepercayaan diri saat bertanding.
Salah satu manfaat Latihan Fisik
BEFORE
AFTER
Semoga latihan fisik bermanfaat dan membawa keberkahan.